這些容易被忽略的因素正在影響孩子的視力
孩子的近視問題日趨嚴重，已經成爲家長們的頭等困擾。據國家衛健委2021年最新數據：2020年全國兒童青少年總體近視率爲52.7%。爲了預防近視，家長會注意孩子用眼的時間、光線及姿勢的問題，但一些與用眼無關的鮮爲人知的因素也會影響孩子的視力。
噪音傷耳也傷眼
噪音會損傷聽力器官，嚴重時甚至會導致耳聾，而實際上，噪音不只是對聽力有害，它還會傷害視力。環保專家們發現，噪聲會降低眼睛對光亮度的敏感性，有人做過這樣的試驗，當噪音強度在90分貝時，視網膜中視幹細胞區別光亮度的敏感性開始下降；當噪音達到95分貝時，五分之二的人會出現瞳孔擴大和視物模糊的現象；當噪音高達115分貝時，幾乎所有人的眼球對光亮的適應性都有不同程度的衰減[1]。同時，噪聲還會使色覺和顏色視野發生異常，成爲假性色盲。
而孩子周圍的噪音最明顯的就是帶聲音的玩具。有研究測試了市面上15種受歡迎的玩具噪音，結果顯示：8種玩具在距離檢測儀器25cm處（相當於兒童胳膊的長度）的噪音平均爲81~105分貝，而在距2.5cm處（約是將玩具放在耳邊的距離），14種玩具的噪音平均爲84~115分貝，其中玩具手槍的噪音最高，在25cm處噪音爲120~140分貝，2.5cm處噪音爲130~143分貝[2]。
因此平時家庭生活中要注意控制音量，尤其是孩子的玩具，帶聲音的玩具最好每次玩不要超過一個小時。
二手菸是視力的隱形殺手
孩子吸二手菸會傷害肺功能和肺組織，而大家不知道的是，二手菸還會損害孩子的視力。香港中文大學的研究團隊對1400名6~8歲的兒童研究發現，暴露在二手菸中的兒童，其脈絡膜（一種含有細小血管的組織，可以滋養眼睛）會變薄，變薄的程度與接觸二手菸的數量相關[3]。且菸草中有一種毒性較強的氰化物，在體內積存到一定的程度，可造成中毒性弱視[4]。而兒童的眼球正處於發育期，對香菸霧中的有害物更加敏感。
心理因素也會影響視力
心理問題似乎與視力有八竿子打不着的關係，但是英國心理學家和眼科專家調查發現，視力下降與心理因素有着密切的關係。一項對北京市西城區某小學4、5、6年級的320名學生的調查發現，心理健康不達標的196名學生中有84名近視，近視率達42.86%[5]。
之所以心理問題會造成近視，是因爲心理健康與否直接影響着孩子生活和學習習慣的養成，沒有良好的用眼習慣也就容易近視；而且心理上的抑鬱等不良情緒會有軀體化的表現，在眼睛上就會表現出視力減退，這屬於中樞神經系統受影響後導致的視神經系統異常。因此在培養孩子各方面能力的同時也要注重孩子的心理健康，提高孩子的心理素質減少近視的發生。
偏食是視力的危險因素
偏食是在兒童中普遍存在的不良飲食習慣，長期偏食不僅會引起厭食及營養不良，還會危害孩子的視力。一項調查發現，748名視力低下的學生中，偏食佔了36.87%。這裡的偏食是指偏愛甜食和精製食品。
專家分析，偏愛甜食會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時需要消耗大量的維生素B1和鈣，而鈣不足會降低血液滲透壓，導致晶狀體和眼房水的滲透壓改變，當視房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，眼房水便會通過晶狀體囊涌入晶狀體內，促使晶狀體變凸，屈光度增加而造成視力下降。而維生素B1缺乏會影響眼部視細胞的發育，增加患近視的概率，還可使原有的近視程度加重[6]。
另外，孩子偏愛吃精製食品會導致體內微量元素鉻缺乏，使胰島素調節血糖的功能受到制約，血漿滲透壓上升，促使晶狀體和眼房水的滲透壓上升，導致屈光度改變而損害視力。而且孩子吃的精製食物多做得較軟，使孩子們缺少對食物的咀嚼能力，這樣會造成下頜不發達，牙列不齊，長久下去面部肌肉力量變弱，眼睛晶狀體的調節功能下降，導致視力下降[7]。
所以，在孩子的飲食上需要合理調配，粗細結合，軟硬搭配，儘量少吃甜食，適當多吃些含鈣、鋅、鉻與維生素B1豐富的食物，比如粗雜麪、黃豆、芹菜、海帶、瘦肉、魚蝦及水果等。如果孩子有偏食的習慣也應及時糾正，以免長此以往影響視力。
睡眠不足是引起孩子近視的
罪魁禍首
說起孩子睡眠時間短，很多人會想到這樣會影響長高，實際上，睡眠不足也會影響孩子的視力，而且近年來研究發現，睡眠不足對兒童近視的影響已經超過了遺傳因素[8]。眼睛調整主要依靠神經反射，通過睫狀肌調節改變晶體形態來完成的，眼睛局部交感神經和副交感神經功能失調是近視眼形成的病理基礎。如果孩子睡眠不足，會引起全身植物神經紊亂，特別是眼睛局部交感神經和副交感神經功能失調，從而發生近視[9]。因此保證孩子每晚睡足9-11個小時也有保護視力的作用。
所以，家長在保護孩子的視力時，除了要注意用眼習慣和衛生以外，還要規避這些容易被忽視的因素。日常生活中家長不只要幫助孩子養成良好的飲食和睡眠習慣，還要給孩子創造一個健康、溫馨的家庭環境，保證孩子的心理健康。
參考文獻：
[1] 增年. 防止噪音損傷視力[J]. 小學生導讀, 2006(Z2).
[2] 佚名. 發聲玩具可能會損傷兒童聽力[J]. 遼寧經濟統計, 2009(6):44.
[3] 周銘. 接觸二手菸 傷兒童視力[J]. 保健與生活, 2020(3):58-58.
[4] 陳雪寒. 四種不良生活因素影響兒童視覺發育[J]. 飲食科學, 2001(12):39-39.
[5]趙榮鳳, 孫雅麗. 小學生近視與心理健康的調查分析[J]. 中國中醫眼科雜誌, 2009, 19(001):45-46.
[6] 萬慎曜. 兒童偏食易致視力障礙[J]. 父母必讀, 1995(07):38-38.
[7]夏文慧. 現代生活與兒童近視[J]. 中國眼鏡科技雜誌, 1999(02):27-27.
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[8]賴麗芳. 引起孩子近視的罪魁禍首[J]. 教育導刊.幼兒教育, 2003, 01:63-63.
[9]鄭俊芝. 兒童睡眠不足可致近視[J]. 中國眼鏡科技雜誌, 1995, 04:79-79.
